Bauchübungen für zuhause mit bildern. Was ist verführerischer und ästhetischer als ein schlanker, gut trainierter Bauch? - Wenig, denn ein kräftiger Bauch sieht nicht nur verdammt gut aus, er ist auch ein Indikator für Gesundheit und Sportlichkeit. Zum Beispiel reduzieren angespannte Bauchmuskeln das Gewicht, das auf der Wirbelsäule lastet, auf ein Drittel. Durch ihre Stützfunktion verbessert sich die Haltung, Bewegungen werden geschmeidiger, sicherer und das Verletzungsrisiko sinkt nachweislich. Glücklicherweise ist es kein besonderes Hexenwerk, seine Bauchmuskeln zu trainieren.
Um seinen Körper mit Fitnessübungen in Form zu halten, muss man nicht
unbedingt 3 Mal pro Woche ins Fitnesstudio gehen. Wer keine Lust oder
auch Zeit hat, im Studio zu schwitzen, der kann auch bequem übers
Internet mit Online-Fitnessprogrammen von Zuhause aus trainieren.
Zahlreiche Fitnessvideos und passende Übungen für jede erdenkliche
"Problemzone" stehen kostenlos per Video-Download oder Bildanleitung im
Netz bereit.
Kleiner
Nachteil: Die persönliche Kontrolle, ob Übungen richtig durchgeführt
werden, gibt es natürlich nur im Fitness-Studio. Grundsätzlich sind die
Übungen aber so einfach, dass auch bisherige Sportmuffel mit den
Fitness-Übungen gut klarkommen sollten.
Übungen für Zuhause
Mit den folgenden Fitnessübungen bringen Sie Ihren Körper garantiert
in Schwung und halten Sie den Winter über fit, so dass ihrer
Bikinifigur für den Sommer nichts mehr im Wege steht - außer Ihrem
eigenen kleinen Schweinehund vielleicht, der sich viel lieber bequem
aufs Sofa setzen möchte, als zu schwitzen.
Bauch Übungen
Höchste
Zeit für den Aufbau der doch eher schlaffen Bauchmuskulatur? Dann
versuchen Sie mal diese beiden Bauch Übungen, bei täglichem Training
sorgen sie ganz schnell für einen straffen Bauch.
1. Bauch Übung –Scheren Kick, die bebilderte Anleitung finden Sie hier:
Übung Scheren Kick
2. Hier ein Bauch Training für die schräge Bauchmuskulatur per Videoanleitung:
Bauch-Workout
