Bauchübungen für zuhause mit bildern

Bauchübungen für zuhause mit bildern. Was ist verführerischer und ästhetischer als ein schlanker, gut trainierter Bauch? - Wenig, denn ein kräftiger Bauch sieht nicht nur verdammt gut aus, er ist auch ein Indikator für Gesundheit und Sportlichkeit. Zum Beispiel reduzieren angespannte Bauchmuskeln das Gewicht, das auf der Wirbelsäule lastet, auf ein Drittel. Durch ihre Stützfunktion verbessert sich die Haltung, Bewegungen werden geschmeidiger, sicherer und das Verletzungsrisiko sinkt nachweislich. Glücklicherweise ist es kein besonderes Hexenwerk, seine Bauchmuskeln zu trainieren.

Um seinen Körper mit Fitnessübungen in Form zu halten, muss man nicht unbedingt 3 Mal pro Woche ins Fitnesstudio gehen. Wer keine Lust oder auch Zeit hat, im Studio zu schwitzen, der kann auch bequem übers Internet mit Online-Fitnessprogrammen von Zuhause aus trainieren. Zahlreiche Fitnessvideos und passende Übungen für jede erdenkliche "Problemzone" stehen kostenlos per Video-Download oder Bildanleitung im Netz bereit.

Kleiner Nachteil: Die persönliche Kontrolle, ob Übungen richtig durchgeführt werden, gibt es natürlich nur im Fitness-Studio. Grundsätzlich sind die Übungen aber so einfach, dass auch bisherige Sportmuffel mit den Fitness-Übungen gut klarkommen sollten.

Übungen für Zuhause
Mit den folgenden Fitnessübungen bringen Sie Ihren Körper garantiert in Schwung und halten Sie den Winter über fit, so dass ihrer Bikinifigur für den Sommer nichts mehr im Wege steht - außer Ihrem eigenen kleinen Schweinehund vielleicht, der sich viel lieber bequem aufs Sofa setzen möchte, als zu schwitzen.

Bauch Übungen
Höchste Zeit für den Aufbau der doch eher schlaffen Bauchmuskulatur? Dann versuchen Sie mal diese beiden Bauch Übungen,  bei täglichem Training sorgen sie ganz schnell für einen straffen Bauch.

1. Bauch Übung –Scheren Kick, die bebilderte Anleitung finden Sie hier:
Übung Scheren Kick

2. Hier ein Bauch Training für die schräge Bauchmuskulatur per Videoanleitung:
Bauch-Workout

Schweizer Tennisszene Aktuell

n diesem Blog dreht sich alles rund um den Sport der gelben Filzkugeln. Im Zentrum stehen die Aktivitäten der Schweizer Tennisprofis, aber auch Themen aus der internationalen Tennisszene sollen nicht zu kurz kommen. Die aktuellen Turniereinsätze der Schweizer Profis werden verfolgt, kommentiert und analysiert. Vorschauen und Berichte über Ereignisse abseits der Tenniscourts werden ebenfals in den Blog aufgenommen. Das Hauptkriterium für den Blog ist die Aktualität und die Qualität der Berichte.